J’ai très envie de vous parler, ce mois-ci, de l’Ikigaï, cette philosophie ancestrale japonaise qui est entrée dans ma vie il y a une bonne dizaine d’année. Curieuse de l’art de vivre dans différents pays, j’ai découvert l’Ikigaï à travers mes lectures. Je l’ai rapidement appliqué sur moi et observé les effets sur ma vie : du bonheur ! Quelques années plus tard, j’ai enfin trouvé une formation de spécialisation dans mon domaine d’activité, le coaching, avec l’Ikigaï. J’ai la joie d’avoir accompagné de nombreuses personnes dans leur exploration d’elles-mêmes avec l’Ikigaï et, à chaque fois, la magie opère.
Un peu d’histoire et de voyage
C’est parti ! Je vous emmène au Japon. On zoome sur le sud du japon, un petit effort pour viser l’île d’Okinawa. Voilà, nous y sommes. Okinawa est la plus grande île de l’archipel des Ryukyu. Son climat subtropical, alterne des hivers doux avec des étés chauds et humides. La culture d’Okinawa est unique et distincte de celle du reste du Japon, influencée par son histoire en tant que royaume indépendant (Royaume de Ryukyu) jusqu’au XIXe siècle. L’île est connue pour ses arts martiaux traditionnels, notamment le karaté. Et pour terminer notre petit guide touristique, la cuisine d’Okinawa est réputée pour être saine, avec une consommation importante de légumes, de soja, et de poisson.
Pourquoi je vous emmène ici précisément ? Parce que je suis certaine que vous brûlez de percer les secrets de la longévité heureuse… et oui, cette île est connue pour être l’une des "zones bleues" de la planète, où les habitants vivent en moyenne plus longtemps et en meilleure santé que la moyenne mondiale.
Le terme "blue zones" a été popularisé par Dan Buettner, un explorateur et auteur américain, à travers ses recherches et publications sur la longévité. Si cela vous intéresse, vous pouvez d’ailleurs visionner la série de documentaire “100 ans de plénitude, les secrets des zones bleues” https://www.netflix.com/fr/title/81214929.
En plus d’Okinawa, on recense 4 autres “zones bleues” :
La Sardaigne, en Italie
Nicoya, au Costa Rica
Ikaria, en Grèce
Loma Linda, en Californie (États-Unis)
Ces zones sont caractérisées par des modes de vie sains, incluant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, des liens sociaux forts et une gestion efficace du stress, ce qui contribue à la longévité de leurs habitants.
Et puis il y a une certaine philosophie de vie … ce qui m’amène (vous me voyez venir) à l’Ikigaï.
De la philosophie au processus de coaching
Cette philosophie ancestrale japonaise est connue en Occident notamment grâce à Frances Miralles (spécialiste de la Psychologie positive). Il a modélisé l’Ikigaï à l’aide d’un diagramme représentant 4 cercles qui s’interpénètrent. Chaque cercle représente une étape du processus d’exploration de soi.
L’IKIGAÏ est donc un concept qui aide à trouver un sens à sa vie et un équilibre personnel. Il peut être traduit littéralement par « raison d’être » et repose sur l’intersection de quatre éléments :
- Ce que vous aimez faire
- Ce en quoi vous êtes doué (vos talents, vos savoir-faire et vos savoir-être)
- Ce dont le monde a besoin et comment vous pouvez contribuer
- Ce pour quoi vous pouvez être rémunéré
Pour ma part, dans mes accompagnements en développement personnel, je regroupe ces 2 derniers cercles en un seul.
L’objectif, dans ce processus, est de trouver l’harmonie entre ces aspects pour mener une vie épanouie et pleine de sens.
Pourquoi trouver son Ikigaï ?
Trouver son Ikigaï sert à plusieurs choses importantes :
- Donner un sens profond à sa vie et trouver sa « raison d’être »
- Apporter une motivation profonde pour se lever le matin et vivre de manière épanouissante
- Découvrir ce qui vous anime vraiment en explorant vos passions, talents, valeurs et besoins
- Trouver une plus grande satisfaction et un plus grand sens dans votre vie
- Revenir à l’essentiel : votre être profond, qui vous êtes, ce que vous voulez vraiment dans votre vie
- Trouver votre singularité
- Avoir beaucoup plus de facilité à faire des choix
- Gagner en clarté sur votre positionnement dans tous les domaines de votre vie
- Vous aider à mieux gérer le stress et à avoir une attitude plus positive
- et cette liste est loin d’être exhaustive !!!
L’Ikigaï n’est pas seulement une philosophie ancestrale, c’est un véritable voyage intérieur qui vous invite à découvrir votre essence profonde. En explorant vos passions, vos talents, vos valeurs et vos besoins, vous ouvrez la porte à une vie plus authentique et épanouissante.
Ce processus d’exploration de soi est bien plus qu’un simple exercice de développement personnel ; c’est une opportunité de revenir à l’essentiel, de comprendre qui vous êtes vraiment et ce que vous voulez accomplir dans ce monde.
Embarquer dans un coaching Ikigaï, c’est s’offrir l’un des plus beaux voyages de votre vie (avec un bilan carbone on ne peut plus raisonnable !).
Alors, êtes-vous prêt(e) à découvrir votre Ikigaï et à illuminer votre chemin vers une vie pleine de sens et de joie ?
Contactez-moi pour réserver votre rendez-vous découverte.